5月的天气，8月的气息。夏天还没到，可是我已经开始讨厌夏天的酷热了。暑热最能耗伤人的正气， “一夏无病三分虚”，我现在就是这样的感觉，吃完午饭、睡完午觉，我就感觉真个人无精打采的，昏昏欲睡。虚者就得匡扶正气，三伏天如何补气较好呢?中医推荐黄芪粥。
黄芪
论补气良药，黄芪当属第一。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥作用。此外，皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。
方法
吃黄芪，宜用清淡之方。最简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥，要注意黄芪本身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的”三煎三煮”方法熬成药汁。用此药汁加大米煮粥。具体做法如下：
第一步：取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。
第二步：再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。
第三步：重复第二步的过程。
第四步：将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。
黄芪粥提气作用强，适宜早上喝，喝完之后，一整天都会精神十足。
四步学会黄芪粥，盛夏补气不再愁。反观我自己这几日的状态，难不成也是气虚的表现?盛夏还未到，就已经是这样的状态了，这要到盛夏了，还不定是什么样的状况呢。决定好好看看，就四步，回家就开始煮黄芪粥，仿虚于未虚。和我有同样困扰的亲们，也可以着手试试了