脊椎要从小呵护

小学生学做脊柱保健操

　　“一二三，坐坐好！小手一一放平，小脚一一并拢……”10月15日，南通市虹桥第二小学一（5）班教室里响起了清脆的朗读声，全班51位同学在一位医生阿姨的带领下齐声朗读“上课歌”。“同学们请看，这是一张人体脊椎解剖图，将脊柱称为生命的顶梁柱可一点都不夸张。如果同学们坐姿不正确、极易导致近视、驼背、含胸，脊柱疾病的治疗难度很大，一旦过了成长发育期，很难矫正。 ”市妇幼保健院医生刘琳琳一边播放幻灯片，一边向同学们介绍。

　　一名小学生戴着厚厚的眼镜，正弓着背、低俯着头读书……当幻灯片画面切换到这里时，同学们不禁发出阵阵惊奇声：“啊！这么小的同学就戴着这么厚的眼镜了。 ”刘琳琳告诉同学们这就是坐姿不正确的典型体现了，她告诉同学们：“上课和做作业时，要做到三个一，即眼要离书本一尺远，胸要离书桌一拳远，手要离笔尖一寸远。 ”“站直。左手抬高，手慢慢地向右边伸展，数10秒钟才放松……”在当日的活动中，刘琳琳还带领同学们学习了脊柱保健操。“今天的活动很有意义，我学到不少知识，以后上课、做作业时，我一定要坐直坐正。 ”梁奕婕同学这样告诉记者。

　　保养脊椎要从娃娃抓起

　　“新生儿的脊柱是直的，伴随着抬头动作的出现及不断增强，婴儿出生3个月左右出现颈部脊柱前凸的第一个弯曲……”南通市妇幼保健院儿童康复医学中心主任倪钰飞向记者介绍了婴幼儿骨骼发育过程，他特别强调，保养脊椎要从娃娃抓起，年轻的父母亲一定要引起足够的重视。“抬头——坐——爬——站——走，这是正常儿童发育进程，在这个过程中，脊柱的发育至关重要。”倪钰飞医师说，作为父母，首先要树立像“保护牙齿、爱护眼睛一样，爱护和保养儿童脊椎”的观念。

　　倪钰飞医师介绍，宝宝6个月后能坐，出现胸椎后凸；1岁左右开始行走，出现腰椎前凸。这样的脊柱自然弯曲，至6~7岁才为韧带所固定。生理弯曲的形成与直立姿势有关，是人类的特征，有加强脊柱弹性的作用。家长从小注意儿童坐、立、走的正常姿势，选择适宜的桌椅，对保证儿童脊柱正常形态很重要。

　　建立科学三级预防机制

　　据中国儿童发展中心统计，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达20%。有报道显示，80%的老年人脊椎侧弯症都源于儿童时期。倪钰飞认为，为了更科学、有效地促进婴幼儿骨骼发育、脊椎发育，建立科学的三级预防机制非常重要。

　　一期预防从怀孕前至出生前，准备怀孕的女性和准妈妈要有健康的生活方式，应选择安静、少噪音的生活环境，还应注意平时的生活起居，禁止吸烟、饮酒。

　　近几年国家重大公共卫生服务项目已包含叶酸增补这一项，准备怀孕的女性和准妈妈都需要注意及时补充叶酸。孕妇增补叶酸能预防婴儿神经管畸形（包括脊柱裂症状）。

　　二级预防为婴儿出生以后。家长要带宝宝进行定期健康检查，早期发现问题、早期预防、早期干预。比如宝宝4个月开始，家长就要有意识地对宝宝进行坐位训练，增强宝宝的腰部力量，促进宝宝脊椎正常发育。

　　三级预防为儿童发现问题以后。如果婴儿脊椎发育出现异常，出现脊柱畸形或脊柱侧弯，家长一定要带宝宝及时到医院进行相关康复训练，一些有严重脊椎问题的患儿，甚至需要到外科进行手术矫治。