妊高症的预防措施都有哪些

女性在怀孕之后，必须要注意自己的饮食控制，合理地进行保健，并且，也要注意身体的调养方法，避免过度的运动，平时也要注意合理的进行休息，一定要注意身体的调养，才能避免造成疾病出现，那么，妊高症的预防工作都有哪些?

1、控制体重以防过胖，肥胖的准妈妈容易患妊高症。怀孕前已经肥前进的妇女，必须接受营养师的指导，严格控制热量的摄取。

2、注意休息，睡眠时，准妈妈要取左侧卧位，抽样能使血管不受子宫的压迫，血流流动自然通畅，防止水肿发生或减轻水肿。

3、注意饮食，必须多进食饮食为优质蛋白质、蔬菜、水果、小鱼、乳制品;必须少进食的饮食是过咸的饮食，动物性脂肪、谷类、辛辣饮食及有强烈刺激气味调味品。

4、适当活动，如散步、游泳。活动量以做完运动后感到身体舒适为原则，以此增强体力，不能做剧烈的、沉重的运动和工作。

妊高症患者的饮食注意事项

【宜食】

对于妊娠高血压患者来说，适宜食用的食物有如下几种。

1、鳝鱼、青花鱼等鱼类食品：这类食物富含二十碳五烯酸(EPA)的物质，能改善脂质代谢，抑制血小板聚集并改善微血管循环，故有利于防治或减轻妊娠高血压综合症。

2、豆油、花生油等含有植物脂肪食物：主要由于植物脂肪含不饱和脂肪酸，能抑制糖原转化合成脂肪酸，改善血管壁的脂质沉积状态，因而不利于防治妊娠高血压综合症。

【忌食】

对于妊娠高血压患者来说，应忌食的食物有如下几种。

1、花椒、辣椒、大蒜等辛辣刺激食物：辛辣刺激性食物易造成便秘，排便时易引起血压升高，甚至有的患者会因用力排大便，血压急剧升高而发生脑血管意外。

2、浓茶：浓茶中所含的茶碱量高，可以引起大脑兴奋、烦燥、失眠、等不适，从而使血压上升。而清淡的绿茶可以饮用，其有利于高血压的治疗。

希望大家注意这种疾病的出现，我们需要注意合理地进行保健，有效进行治疗，并且也要注意科学起居饮食，一旦出现妊高症之后，也要注意生活中的一些事情，有效地进行自我调养，平时大家需要注意护理方式，有效地控制体重。