冬季天气比较干燥，人们往往容易上火，出现上火的症状，不妨试试用刮痧的方法来降火。中医疗法中，刮痧适合降火清热，拔罐适合驱寒，所以如果你的身边有火气比较的人，比如脸上冒痘痘、便秘、烦躁、口疮、咽喉肿痛、眼睛红肿、失眠等等，你不妨建议他进行刮痧来去火。
刮痧时，最好准备一把瓷勺和一点橄榄油。这是一种很好的清热排毒的降火方法，尤其在这大夏天上，给自己或家人刮一刮，可以及时清理掉内热。
第一步：刮颈椎。由上向下，保持一定的按压力去刮动，以稍痛为度，不要太过力。
第二步：开始刮左侧颈肩。从上向下，直至出痧。
第三步：然后刮右侧颈肩，从上向下，直至出痧。
第四步：颈肩刮完，顺着肩胛骨内侧的上背部去刮，自上而下，先左边后右边，直至出痧。
刮痧之后，人会感觉有温热感，很舒服。定期刮痧，暴脾气、痘痘、火气会统统被赶走。