便秘、腹泻、感冒等都是秋季的常客，尤其是在这寒冷的深秋时节，烦人的便秘更是如影追随。中老年人肠胃比较虚弱，不能用过度疏泄的药物通便，可以试试中医按摩疗法，按照以下方法，坚持按摩，或许有效。
1、抹任脉
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2、掌揉天枢穴和大横穴
天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3、点揉腹结穴和气海穴
腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
以上三个按摩法可有效治便秘，正被便秘的困扰的你不妨试试，不一定会收到意想不到的效果哦。