从西医上讲，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于腰部主动活动减少，因此肌肉在缺血的状态下功能减退，使关节囊处在缺血状态，加之肌肉的无力、缺乏协调性等造成的关节囊异常受力，因此临床上出现腰部僵硬、疼痛，或原有腰部、腿部疾病病情加重等。
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
中医从根本上更系统更全面的进行辨证治疗，不仅仅是头痛医头、脚痛医脚这样的局部对待，治标不治本。因此，中医在治疗冬季肾阴虚方面更具优势，通过机体内部综合调理，让患者彻底摆脱腰膝酸软的困扰。
肾虚要怎么办?男人肾虚可以通过中医进行治疗，中医推拿按摩的方式可以有效改善肾虚的症状，并且可以起到强壮腰部的作用，能够起到固精益肾的功效，按摩腰部穴位可以延年益寿，能够改善肾虚的现象。