瘦身降脂——让您身材完美

 由于现在物质丰富、生活条件优越，现代人身体里面的能量摄入与能量消耗，形成了严重的不平衡——“入”常常大于“出”，这也是导致很多人发胖的根本原因。研究表明：刺激穴位可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身降脂的功效。

准备用具

火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机

穴位定位

【天枢】位于人体的腹部，脐中央旁开2寸。

【大横】位于人体的腹部，距脐中4寸。

【关元】位于下腹部前正中线上，脐下3寸。

【气海】位于下腹部前正中线上，脐下1.5寸。

【血海】位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。

【箕门】位于大腿内侧，当血海与冲门连线上，血海上6寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

【丰隆】位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外1.5寸。

【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

拔罐方法

找到天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴，用热毛巾清洁穴位。

用拔罐器将气罐拔在天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴四穴上，留罐15分钟。

找到血海穴、箕门穴，用热毛巾清洁穴位区域。

将火罐迅速拔在箕门穴、血海穴上，留罐15分钟。

找到足三里穴、丰隆穴、三阴交穴，用热毛巾清洁穴位。

将气罐拔在足三里穴、丰隆穴、三阴交穴上，留罐15分钟。对侧以同样的方法操作。

调养建议

瘦身降脂辅助改善方法

①按摩疗法。日常生活中通过按摩天枢穴、气海穴、关元穴、消泺穴、内关穴和三阴交穴等穴位，可以疏通经络、和胃消脂，助消化。

②艾灸疗法。经常灸治天枢穴、大横穴、曲池穴、血海穴和委中穴等穴位，可以宽胸化痰、和胃润肠，有效降脂理气。

③刮痧疗法。平常刮拭膻中穴、天枢穴、关元穴、足三里穴和丰隆穴等穴位和背部足太阳膀胱经，可以活血行瘀、舒筋止痛，达到降脂减肥的功效。

④多做瑜伽锻炼、保健操等帮助脂肪消化，达到瘦身降脂的目的。

瘦身降脂日常护理方法

①饮水上，宜选用温开水，并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用，蜂蜜所含的营养成分特别丰富，有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。不仅对很多疾病都有帮助，而且可以防止气候改变对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，还可以润肠，改善肠道功能，以利于瘦身降脂。

②饮食上以清淡为主，少吃辛辣等刺激性食物，避免因气候改变而上火。烹调过程中，炖、蒸、凉拌为佳，可以选些热量不高的食物煲汤，减少脂肪摄入