随着人们生活水平的提高，脂肪含量高和热量高的食物已经在人们的膳食结构中占据了主导地位，而脂肪的摄入与消耗又不成比例，打破了人体脂肪的平衡状态，导致肥胖者的人数与日俱增。许多人都错误地认为胖是健壮，是人健康的一种表现。可是，据众多临床实践表明，肥胖会诱发许多疾病：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病。这些都是由肥胖引起的。在冠心病患者中，肥胖的病人发病率也比体重正常的人高。身体重量与心肌梗死、猝死的病发是成正比的。控制体重也使减少发病的途径之一，所以肥胖是诱发冠心病的导火索。这主要是因为以下几个方面：
（1）身体的脂肪增多，血压就会上升，心肌耗氧量增大，所以心脏的负荷就会增大。肥胖能够伴发高血压、高血脂等疾病。高血压、高血脂也能够引起冠心病。
（2）肥胖可以造成心脏的结构和功能的变化。因为体重增加后，心脏的排血量要增加，循环的血液会增多，而循环阻力降低。左心室舒张与收缩力受损，能够引起心率衰竭。另外，肥胖容易造成呼吸困难，胖人在睡觉时，容易发生睡眠中的呼吸障碍，甚至导致呼吸暂停。造成肺动脉高压，进而使右心室肥大，同时影响到心脏的功能。
（3）往往肥胖者都有不良的饮食习惯，喜好高热量、高脂肪、高胆固醇的食品，这样的饮食习惯能够使冠状动脉粥样硬化的形成加剧，随之增加血脂、血压的水平。
（4）肥胖有碍运动。体重过大的人往往不喜欢活动，这样会妨碍冠状动脉粥样硬化侧支循环的形成。
下面我们为大家提供一个简单实用的公式，来测试自己的体重是否处于正常状态：
体重（Kg）÷身高（M）的平方=肥胖指数
指数为20.6～22，有肥胖的倾向，需要及时控制饮食，坚持锻炼身体。
指数为22.1以上者，你的健康已经受到威胁，必须马上减肥，否则疾病很快就会来骚扰你