为什么现在这么多人得糖尿病 要管住嘴

糖尿病这一疾病，可以说是一种病发率非常高的疾病。虽然糖尿病的本身对人体危害不大，但糖尿病引发的并发症却具有致残致死性质，因此，人们要多警惕了。那么，为什么现在这么多人得糖尿病？接下来我们就一起来看下相关内容吧！

当提及糖尿病时，不少人会自然想到，这是不是糖吃多了造成的疾病?不可否认，食用大量含糖食物，会让体内血糖快速增高，长此以往，会大大增加糖尿病的出现的风险，但这绝不是主要的原因。造成我国糖尿病剧增的主要原因，是生活习惯发生的巨大变化。

首先，在饮食方面，随着生活水平的提升，过去“吃糠咽菜”的年代已经一去不回，在食物方面，我们有了更多发选择，不少人因此就毫无节制的任性而为，大量食用高蛋白、高油脂的食物，让体内的热量总是无法消耗掉，这会引起胰岛素分泌不足，身体血糖值偏高，增加糖尿病出现的风险。

再者，现在我们吃的米、面等粮食，越来越精细，其中所含的维生素和纤维素会在加工的过程中大量流失，摄入之后，这会增加血糖升高速度，也就加大了糖尿病出现的可能。

其次，工作方式的改变，让现在大多数人都存在运动不足的情况，坐在电脑前工作一天后，回到家很难再提起兴致进行体育锻炼，如此一来，摄入的热量很难有效消耗，它们在体内越积越多，导致肥胖问题，而肥胖会引起胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病。

吃得好和不爱动，是造成我国糖尿病急剧增加的关键原因，在日常生活中，对症下药地进行调理，就一定能有效地预防糖尿病的出现。

在饮食方面，要做到膳食结构的完整和摄入营养的全面，在此基础上，在主食的选择上，做到“粗细兼备”，燕麦、糙米等粗粮可以搭配食用;再者，在烹调方式上，尽量避免油炸、油煎等方式，防止摄入过量油脂。

再者，养成每天坚持适量运动的习惯，不但能有效地将体内多余的热量消耗掉，还能锻炼肌肉，而肌肉中的肌糖原能快速消耗血糖，对预防糖尿病大有裨益。

关于为什么现在这么多人得糖尿病上文已经做出了介绍，相信你已经有所了解了吧，其实造成我国糖尿病剧增的主要原因，是生活习惯发生的巨大变化。虽然糖尿病发病率极高，但只要管住嘴、迈开腿，一定能将疾病拒之门外。