葡萄糖耐量异常是糖尿病吗 如何应对异常

葡萄糖耐量异常怎么办？葡萄糖耐量是一种可以转化为糖尿病的诊断标准，但它不会达到糖尿病。葡萄糖耐量降低的人患2型糖尿病的风险很高。这些人需要积极预防糖尿病。那么糖耐量异常呢？我们来看看下面的对策。

1.什么是异常葡萄糖耐量？

葡萄糖耐量是人体对葡萄糖的耐受性。餐后2小时血糖，超过正常值7.8mmol/L，但仍未达到11.1mmol/L的糖尿病诊断标准（或空腹血糖，未达到糖尿病的诊断标准，即空腹血糖在6.2~之间?7.0）葡萄糖耐量异常（或空腹血糖受损）。

这种情况可以说是正常人对糖尿病的过度状态。虽然这些人目前不是糖尿病患者，但未来患2型糖尿病的风险非常高。可以说它是糖尿病的后备军。根据相关研究报告，这些患者中有5％至8％每年会发展成2型糖尿病。此外，心血管疾病（例如心肌梗塞和心绞痛）的风险大大增加。

二，如何应对糖耐量异常？

1，定期进行血糖测试

定期检查你的血糖，让你的血糖知道。在体检和住院时，要注意血糖。不仅可以检测空腹血糖，还可以检测餐后血糖。有些人只注意检查空腹血糖，而忽略餐后血糖检测，这是危险的。因为空腹血糖不合格或饭后血糖不合格，可判断为糖尿病。

2，限制摄入含糖的食物

要控制含蔗糖的食物，如果糖耐量异常，如果不控制或拒绝含蔗糖的食物，饭后血糖会在短时间内急剧增加，增加胰岛的负担并诱发糖尿病。一旦有异常的葡萄糖耐量，你应该立即限制或拒绝吃含糖食物，养成不舔而不贪吃的好习惯。

3，适度控制饮食

葡萄糖耐量受损的人不需要过度限制他们的饮食，但他们必须掌握糖尿病患者的食谱并根据糖尿病患者的饮食标准进食。糖耐量低减的人应选择无糖食物，适量吃水果。

4，供应充足的蛋白质（中性功能障碍是另一回事）

在葡萄糖耐量异常的人的饮食中供应蛋白质应该是足够的。牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，虾和豆制品富含蛋白质。应该正确食用优质蛋白质，目前声称蛋白质应占总热量的10％至20％。谷物含有植物蛋白。如果你每天吃300克谷物，你可以消耗20克至30克蛋白质，占蛋白质总量的1/3至1/2。植物蛋白的生理价值低于动物蛋白的生理价值，因此在饮食中也应适当控制植物蛋白。然而，在肾病的情况下，应控制植物蛋白的消耗。

5，无需使用降糖药物

葡萄糖耐量降低的人不需要药物来预防糖尿病。只要注意饮食，进行必要的运动和锻炼，注意减肥，减少高脂肪食物的摄入量，多吃含膳食纤维的食物。摄入不同类型的膳食纤维，根据糖尿病患者的营养需求，添加人体所需的各种维生素，蛋白质，钙，锌等营养素。

通过介绍，广众朋友应该学习和掌握糖尿病的相关知识，了解糖尿病的饮食，善待常识，知道该做什么，不该做什么，甚至把自己当作糖尿病患者。采取正确的生活方式可以真正预防糖尿病。