糖友这样从多种并发症到全部达标

1998年，我得上了从没听说过的糖尿病。那时，我到处求医买药，吃了不少保健品。不到5年时间里，我出现了多种并发症，天天疼痛难忍！在学习的过程中我认识到：要去正规医院听专家的话，走科学的“控糖”路，远离虚假广告的“治糖”邪路。通过多年的学习和总结，我一次又一次成功地阻止了糖尿病的恶化。

白蛋白尿没有了

2003年上半年，我为清除白蛋白尿，保护肾脏，在医生的帮助下制订了科学饮食方案，开始限制油、盐，只要是饭菜咸了就用开水涮着吃。并结合药物治疗。到了2004年，通过检查发现我的白蛋白尿没有了。

阻止低血糖的发生

2006年，我开始注射胰岛素。为保证血糖平稳达标，我时时注意血糖高低的反应，只要感到身体有异常，就立即测血糖值，严防低血糖发生。

在控制血糖方面，我总结了“上封顶，下保底”。

上封顶：以空腹血糖6.0mmol/L为上线。

下保底，严防血糖低到4.0mmol/L以下。若在保底下线，通常会出现低血糖信号，如头、颈、胸前出汗，夜间惊醒，心烦，白天头昏心慌等异常表现，此时应立即测血糖。我平时身边必带含糖食品，出现低血糖立即食用。

周围神经病变的症状消失了

我出现糖尿病周围神经病变主要有以下症状：

一是四肢末端感觉异常，有麻刺感，下肢多于上肢；

二是脚有“点状”刺痛感。

三是脚踩海绵感和“袜套”感。

四是右腿神经传导速度减慢。

我采取以下措施使这四种症状消失：平稳控制血压和血糖；控制饮食；适当运动；合理用药。由于神经组织的生长、修复比其它组织为慢，因此，糖尿病神经病变的预防比治疗更为重要。平日里，“糖友”应重视肢体感觉异常。

解决口干问题

近两年来，我的口腔“各部门”很不协调，牙齿咬腮帮子、舌头，突然上去一口就满口鲜血，揪心的疼。

因此，我自编了“口腔保健操”：

①双手虎口向上，放在两耳下方，10个指头向上，拇指和食指卡住耳朵，上下搓柔100次。

②双手拇指伸直，其他四指弯曲，用食指外侧贴在两眼之间的鼻梁凹部，向左右眼球搓柔到眼梢100次。

③用拇指和食指卡捏住两眼之间鼻梁凹部皮肤50次。

④双手10个手指伸直并拢，用中指放在鼻子两边，中指手头放在两眼之间，顺鼻子上窄下宽方向上下搓柔100次。

⑤斗牙100次。保健操每天至少早晚各一次。另外，可增加刷牙次数，保持口腔清洁。我还时常口腔干燥，尤其是夜间满口像含沙一样。我搜集各方资料，采取抿嘴用劲咬牙，10多秒钟后就满口生津，解决了口干问题。

我的行为也感染到家人，我的大家族共计11口人，每天科学饮食，节油、减盐、少辣子；经常运动健身，大女儿把用来打麻将的时间陪我登山步行在深山老林，女婿用下班后的空余时间陪我钓鱼、游泳——应该说，全家人都成为了我的“抗糖战友”。

这是我个人的抗病体会，希望广大糖友能把自己的健康管起来，做个带病的健康人！