糖尿病与心脑血管并发堪称“夺命组合”

62岁的王女士已经有20年的高血糖了，吃过二甲双胍，拜唐苹，吡格列酮，还打上了胰岛素，早晚各30U，血糖依然在10左右。不但如此，王女士还有高血压，高血脂，平时还容易头晕头痛，很怕再并发心脑血管病。寻求改善的方法。

糖友们知道一句话：糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。调查研究显示，如果没有及时干预，超过五成的糖尿病人都会患上冠心病、脑梗塞等心脑血管病，有10%～30%突发心脑血管病的糖尿病人在到达医院前已死亡，而且即使当时治愈都会出现不同程度的后遗症状。

医学上有这样一个公式：糖尿病+心脑血管疾病=夺命组合。所以，糖尿病人应尽早采取预防治疗措施，首要是降血糖，同时要保证血压血脂的稳定。才能远离心脑血管并发症。

控制血糖要从生活方式入手

王女士长期吃降糖药，但是降糖效果却不好，可见她的胰岛功能是比较差了。所以降糖药无法很好的发挥降糖作用。这时，应该从三方面入手把血糖控制住。

1.均衡饮食，丰富营养。控制进食的总量，每餐定时定量，并且每餐只吃八分饱。主食中加入燕麦、小米等粗粮，升糖慢，对于餐后血糖控制有利；多补充优质蛋白，包括精瘦肉、深海鱼虾等；绿叶蔬菜保证每餐都有。

2.坚持运动，每周大概3-5次，每次坚持45分钟左右。可以在餐后一小时后进行中强度的运动，对胰腺很有好处。

3.利用肽对胰岛细胞进行营养干预，可以修复受损的胰岛功能的。当糖友的胰岛功能逐步恢复，是可以把原本依靠药物来稳糖的现象改变为依靠自身机体来控糖。这也是非药物控糖的选择之一。

减低血压血脂，保护血管内皮

要避免心脑血管病发生，在控制血糖的同时，要学会保护血管内皮。糖友血糖、血脂增高后，首先损伤血管内皮，血管内皮受损是形成斑块、引发心脑血管病的基础。

降低血压的标准：对于大多数单纯性高血压患者，一般建议将血压维持在140/90mmHg以内。但是，为了充分降低并发症风险，糖友有必要进行更严格的血压管理，建议控制在130/80mmHg以内。

而降低血脂不仅要降低总胆固醇、甘油三酯，还要降低低密度脂蛋白。这里给糖友们提供5个小方法：

1.减少高油脂食物

不要吃太多肥肉、五花肉等肉类，牛奶、鸡蛋也要适当吃。香肠、核果类、油酥类点心等都含有高油脂，糖友一定要注意。

2.少吃高胆固醇食物

像蛋黄、动物内脏等食物要少吃，也有助于降低血脂。

3、多吃单不饱和脂肪酸的油

糖尿病人降血脂，最好食用单不饱和脂肪酸含量高的油，比如橄榄油。

4.加餐多选择蔬果

肚子饿加餐时，尽量选择蔬果和全谷类食物，有利于降低血脂。

5、运动帮助降血脂

运动对于血糖和血脂都很有好处，只要身体情况允许，建议糖友都要坚持。

王女士按照以上的方法经过1个月的尝试，头不晕了，空腹血糖也成功降了下来，平稳在7左右。差不多3个月的时候，血压也平稳在120/80mmHg，减了6个单位的胰岛素，血糖依然稳定。坚持下去，相信她的“三高”都会好起来的