预防突发冠心病 平日护理您做到了多少？

冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称“冠心病”，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变所引起的血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死导致的心脏病。

导致冠心病的因素和诱因很多，比如高血压、高血脂、高血糖、不良的生活习惯、运动少、长期酗酒等，冠心病的发作常常还与季节变化、情绪过大波动有关。

当冠心病发作前常常会出现心前区不适、心悸或乏力症状等，发作时出现典型心前区疼痛、心绞痛，严重时出现心梗。

近两年，我国的冠心病发病现状呈现上升趋势，且逐渐向年轻化发展，中老年朋友和经常熬夜加班的上班族成为主要发病人群。

冠心病的形成其实是一个漫长的过程，在平时生活中，我们应该从饮食、锻炼和按时作息出发，养成一个良好的生活习惯，这对冠心病的预防是相当重要的一环，特别是中老年朋友和经常熬夜加班的上班族。

预防冠心病，健康饮食是第一位

冠心病的发病需要具备多种因素，血液中糖分、脂质的浓度需要达到一定浓度。因此，预防冠心病的饮食疗法应遵循“膳食宝塔”饮食规律：低盐限油、营养均衡，每餐还需按时按量。

运动健身

每天进行适度锻炼，燃烧掉多余脂肪，加快血液循环，减少血管血栓形成。

按时休息

按时作息，是预防冠心病保障身心健康的关键一步。我们往往有这样一个经历，当我们连续忙碌工作4小时甚至6小时之后，我们会感到胸闷气短、手脚发麻，这是冠心病发生的前兆。

正确的做法是：平日工作切勿过于忙碌，若出现胸口微痛、气短、手脚发麻等症状，就要暂停手头的工作，休息片刻。

对于健康人群，建议定期参与无偿献血

健康人群定期参与无偿献血，是支持我国公益事业的最重要的举措之一，是弘扬我国人道主义的重要方式之一。定期参与无偿献血，还能有效降脂降糖，有效预防心脑血管疾病的发生。无偿献血者及其亲属还可享受到临床用血费用直接减免服务。

建议已患有冠心病的群众随身携带硝酸甘油药物

硝酸甘油药物具有松弛血管平滑肌、扩张血管、增加心肌缺血区血流量等作用，是防止心肌梗死的重要急救药物之一，也是保障心梗患者院外急救成功最重要的步骤之一。

专家建议：中老年朋友和长期熬夜加班的群众，需定期进行心电图检查，以早期发现冠心病及其他心脏疾病。若心电图检查结果异常，建议进行心脏超声、64排螺旋CT和冠脉造影等进一步检查