揭晓答案——
能预测糖尿病并发症发生风险的指标是：糖化血红蛋白（HbA1c）。
为什么这么说呢？首先来看一下什么是糖化血红蛋白。
血液里的成双结对——糖化血红蛋白
糖化血红蛋白是血液中红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物。当你的血糖越高时，血液中就有越多的葡萄糖与血红蛋白结合，检测出的糖化血红蛋白也就越高。
可别小瞧它，它是医生决定是否需要调整治疗方案的重要依据！
因为HbA1c不受暂时性血糖升高的影响，能够反映抽血前2-3个月的血糖平均水平，是评价糖尿病患者长期血糖控制水平的金标准。
也就说，最近的两三个月，如果你的全面血糖控制较好，其中偶尔单次血糖高，其实并不会影响糖化血红蛋白的检测值。若平时较少测血糖，偶尔单次检测的血糖正常，而糖化血红蛋白水平却升高，说明近期的血糖水平控制并未达标。
糖化血红蛋白±1%，结果大不同
HbA1c合理范围是4%-6%。
Selvin研究，HbA1c每上升1%，2型糖尿病患者合并冠心病风险风险增加18%；卒中风险增加17%，合并外周动脉血管疾病风险增加28%。
而英国前瞻性糖尿病研究（UKPDS）研究显示，当HbA1c每降低1%，2型糖尿病患者发生心肌梗死风险下降14%；脑卒中风险下降12%；外周血管病变所导致的截肢或死亡风险下降43%；2型糖尿病相关死亡风险下降21%。
由此可见，在日常的血糖管理中，监测和控制HbA1c对预防糖尿病并发症发生是多么重要。
检查糖化血红蛋白，记住3和6
如果刚确诊为糖尿病，或者整体血糖控制不佳，建议每3个月检测一次糖化血红蛋白。
如果整体血糖已经控制达标，可以变成每6个月检测一次糖化血红蛋白。
这样糖友就可以结合HbA1c与自我血糖检测，及时调整治疗方案，预防或延缓糖尿病并发症的发生、发展。
糖化血红蛋白的控制目标，因人而异
说了这么多，糖尿病患者糖化血红蛋白应该控制在哪个范围比较合适呢？
大多数2型糖尿病患者，建议糖化血红蛋白控制目标为＜7.0%；
对于病程较短、期望寿命较长、无并发症、未合并心血管疾病的2型糖尿病患者，在无低血糖或其他不良反应的前提下，采取更严格的血糖控制目标，HbA1c<6.5%；
对于有严重低血糖史、期望寿命较短、有显著的微血管或大血管并发症，或有严重合并症、糖尿病病程很长的患者，采取相对宽松的血糖控制目标，HbA1c<8.0%。
对照看一下，如果你的糖化血红蛋白不达标，一定要引起重视。
糖化血红蛋白不达标，怎么办？
1.合理安排三餐饮食：主食定量，粗细搭配，选择升糖指数慢食物；荤素搭配；少盐少油。
2.每天坚持运动（有氧运动和抗阻运动），每周运动时间不少于150分钟，增加身体对胰岛素的敏感性。
3.维持健康体重，减体脂、增加肌肉含量，降低胰岛素抵抗。
4.自我检测：包括空腹血糖和餐后血糖。
5.根据医嘱定期复查糖化血红蛋白。
6.根据血糖和糖化血红蛋白水平，及时调整治疗方案。
别让糖化血红蛋白正常值蒙蔽了双眼
HbA1c是反映过去2-3个月的血糖控制水平，却并不能反映当下糖尿病患者的血糖控制情况。如果有频发低血糖情况，也会因HbA1c是反映平均血糖控制水平而检测出正常的HbA1c。
血糖高低波动大对身体的损伤比持续性血糖高引起的血管损伤更大。所以，若糖友只关注HbA1c便非常容易忽视日常的血糖波动。
因此，想要真正预防糖尿病并发症的发生，就需要咱们做到自我血糖监测和糖化血红蛋白监测双达标，才能达到预防糖尿病并发症发生的目的。