运动可以增加胰岛素敏感性，使胰岛素更好地发挥作用。对于2型糖尿病患者，我们一般都建议饮食结合运动的方式进行生活干预，1型糖尿病患者由于不能生成胰岛素，所以必须使用（外源性）胰岛素才能生存。因此1型糖尿病的血糖容易波动，受饮食和运动的影响更大。对1型糖尿病患者进行合适的健康指导也就尤为重要。
对于想要锻炼的1型糖尿病患者，患者应依据自身情况选择合适的运动方式，注意胰岛素剂量和血糖水平要平衡。胰岛素的用量要正确，并尽可能与碳水化合物摄入量相匹配。
一、运动方式的选择
选择有氧耐力运动，如慢跑、快走、骑车等，不宜选择高度短时间的运动。
老年患者进行平衡和灵活性训练是预防跌倒的重要运动方式，如体操、舞蹈、太极拳等。
二、运动前的准备
运动前要监测血糖，运动前血糖水平应至少高于5.6mmol/l时开始锻炼，小于5.6mmo/l时应加餐后再运动；血糖水平也不宜过高，高于14mmol/l也不适合开始运动。
运动前选择安全、安静、环境较好的场所进行运动。选择舒适的衣服和鞋子。
随身携带饼干、糖果等。
将运动时间与地点应随时告知家人，方便及时联系。
运动前将胰岛素注射在腹部，避免运动时肢体活动使胰岛素吸收加快、作用加强，从而引起低血糖。
二、运动中的注意事项
运动中严密观察身体的感受，监测心率，一旦出现心慌、大量出汗应及时停止运动，监测血糖变化。如出现口渴，可适当应用少量温开水，不要大量喝凉水。
胰岛素泵使用者不宜做剧烈、较大幅度的运动，避免将泵管脱出，较好的运动方式为散步，和四肢关节的轻柔动作。
三、运动后的注意事项
运动即将结束时，应进行5--10分钟的恢复整理运动，将心率逐渐恢复至运动前水平。
运动后不要立即吹空调，避免着凉，在心率平稳后洗温水澡。
运动后监测一次血糖，检查双脚情况，有无红肿、青紫、水疱等情况。
享受运动乐趣！促进血糖平稳！